害怕时，怎么办

耿雨，资深儿童文学作家与心理健康教育研究者，长期致力于儿童情绪管理与品格培养的读物创作。她深谙儿童心理发展规律，擅长以温暖细腻的笔触和贴近生活的故事，引导孩子认识并接纳自己的情感。由她编著的《害怕时，怎么办》是浙江摄影出版社推出的儿童成长自助绘本，曾入选多家学校的推荐书单。耿雨的作品不仅注重实用性，更强调情感共鸣，其语言生动富有童趣，在轻松阅读中传递深刻哲理，深受小读者、家长及教师的喜爱。

《害怕时，怎么办》是一本专门为3—8岁儿童设计的情绪管理绘本，全书围绕“害怕”这一常见但常被忽视的情绪展开。故事以小主人公毛毛的日常生活为主线，呈现了他在不同情境下遇到的各种“害怕”：怕黑、怕打针、怕被小朋友孤立、怕在课堂上回答错误……每当他感到恐惧时，书中便巧妙化用一位智慧“小精灵”的形象（其实是妈妈/老师的化身），通过简单易行的方法帮助他化解恐惧。例如，“深呼吸法”教孩子平复心跳；“勇气存钱罐”引导孩子记录每一次小小的勇敢挑战；“安全角落”鼓励孩子在感到不安时主动寻求大人的拥抱。书中没有说教，而是用具体的行为示范和情景再现，让孩子明白害怕是正常的，重要的是学会如何与害怕共处。此外，绘本还设计了亲子互动环节，如“画一画你的害怕”“和爸爸妈妈说说‘最害怕的事’”，帮助家长理解孩子的恐惧源头，在共读中建立信任与安全感。全书色彩柔和明快，人物表情生动，故事节奏张弛有度，既是一本心理自助手册，也是一份充满爱意的成长礼物。

从写作教学与积累的角度看，本书是极佳的素材库。语言特色上，作者大量运用比喻与拟人（如“害怕像一只小老鼠悄悄钻进心里”），可引导学生学习将抽象情绪具象化的表达技巧。人物塑造方面，毛毛的成长曲线清晰——从逃避到直面，最终学会自我调节，这为低年级学生提供了模仿“情节发展”的范本。思想价值上，本书传递了“接纳情绪而非否定情绪”的核心理念，可延伸开展“我的勇气故事”主题写作。建议教师和家长在共读后，鼓励孩子记录自己害怕的经历及克服方法，并模仿书中的句式进行仿写，将“害怕”转化为宝贵的写作源泉。