“一张一弛”（yī zhāng yī chí):意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。

出处：《礼记·杂记下》：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”

例句：学习和工作应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。 ——作文培训，作文投稿，阅读写作能力提升，就来易优作文。