从秦到清，中国有259位封建帝王，其中209位能查生和死，但平均寿命只有39.2岁。其中，只有8位长寿皇帝活到70岁以上。他们是:汉武帝刘彻，享年70岁；梁武帝·萧炎，80岁；唐玄宗·李隆基，78岁；武侯是伟大的皇帝，享年81岁；赵构，宋高宗，生活81；元世祖忽必烈活了80年；明太祖朱元璋，一生71岁；清朝皇帝高宗乾隆活了89年。可以看出，乾隆是中国历史上帝王中的长寿之冠。
　　乾隆皇帝生于1711年9月25日，死于1799年2月7日。他是长春新田的居士和主人，也被称为古代皇帝和完美的老人。他年轻时身体强壮，视力极好，走路坚定而笔直。在他晚年，虽然他患有痔疮和尿频，但他总体上相当健康。他一生都没有用过眼镜。他87岁的时候就能去打猎，在他去世前不久还能读书写字。
　　乾隆皇帝为自己的长寿感到非常自豪。在庆祝自己七十大寿的时候，他特意写了“古今罕见”，喜欢雕刻印章，自称“天子”。到了80岁，我觉得自己“尽快深深地依恋上了天空”，“不是很多云，是自古以来前所未有的。”因此，他刻下了“八大启示之宝”，并制作了“八大启示之宝”，以此来表达他的富贵与自得之情。英国特使马加尔尼到承德避暑山庄拜见乾隆皇帝后，对甘龙的描述是这样的:“看他的魅力，虽然83岁了，但看起来像60岁的人，精神饱满，能凌驾于青少年之上；吃饭时，秩序井然，非常令人惊讶。”
　　根据常识，皇帝在封建社会中的地位是至高无上的，它为全世界的皇室所有。一般来说，他有三宫六院，有妾、妾、狗和马，过着颓废的生活，导致更多的死亡和更少的寿命。那么为什么乾隆皇帝能长寿并尽他最大的努力呢？
　　清代医案专家认为，乾隆长寿主要有三个原因:一是注重体育锻炼，喜欢打猎，遍游名山大川；第二，生活是有规律的，吃吃喝喝，生活小心；第三，长期服用长寿药。
　　早在康熙时期，康熙皇帝就经常出巡。据史料记载，69岁的康熙帝曾六次游览江南，到过江浙，游览过大江南北的名胜古迹。四次游览长城，分别在多洛诺尔、克鲁伦河、琅琊山和索月尔吉山。四次登上佛教圣地五台山，欣赏北方的风景。登泰山，崇拜东岳，珍惜太原和Xi。
　　乾隆皇帝也以祖父为榜样，六次去江南，视察被称为“人间天堂”的苏州和杭州，还泛舟大运河写诗，广为传诵。
　　当皇帝出巡时，虽然他能骑马、坐轿子，一路上的后勤供应也有了充分的保证，但在当时的物质和交通条件下，他很难涉水过山，骑鞍马。这种艰苦的训练自然对身心健康有好处。笔者算了一下:乾隆下江南六次，共花了666天，平均每次111天。如此长时间的旅行自然需要强壮的身体，并能极大地促进身心健康。
　　此外，像他的祖父一样，乾隆皇帝非常喜欢打猎和射击。康熙五十八年，康熙皇帝曾经对他的亲信侍卫说:“我从小就长大，每次我用猎枪低头，就得到135只老虎、20只熊、25只豹子、10只猞猁、14只鹿、96只狼、132只野猪和数百只鹿。”其余的动物都被射杀了，他们不会被记住。一天之内又有318只兔子被射杀。” 易优作文网，中小学学生学作文的好网站（hTtps://www.euzw.net）
　　这样大规模的狩猎活动无疑大大增强了康熙和皇室成员的体质。康熙皇帝不仅热衷于骑射以增强体质，而且还将骑射作为“祖传制度”传承下来，要求他的年轻一代“马上”。由此可见，有远见的康熙皇帝不仅把骑射作为锻炼身体、锻炼意志的重要途径，而且也是增强国力、维护满清统治的必要条件。
　　乾隆皇帝继承了他祖父的骑射传统。甘龙从小就喜欢巡游和打猎。历史称他“擅长射击”。他是个强壮的男人，活了89岁。乾隆皇帝过去常常在夏天会见武官后在宫门外开枪，秋天也是如此。射击时，射速是三倍，每次三支箭。如果每发子弹是圆的，九支箭可以是六支或七支。第三年十月，我在大溪门前拍摄，陆仟对不同的东西感到惊讶。他提交了“神圣射击”，感叹“神圣的艺术是优越和完善的。”

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　　乾隆皇帝除了加强体育锻炼外，还有丰富的爱好和丰富的精神生活，这与中医强调的“七情(喜、怒、忧、思、悲、惧、惊)胜于服药者”的原则是一致的。据史料记载，乾隆皇帝喜欢听音乐，经常请音乐家为他换新歌。所谓“当你期待阳光明媚时，月亮神庙的音乐在云中开放”表明他理解音乐与健康之间的关系。
　　乾隆皇帝也喜欢写诗，喜欢书法。乾隆皇帝一生游览名山大川，到处题诗题词，一生写诗43630首，数量之多在中国历史上是无与伦比的。诗歌可以表达一个人的抱负，陶冶一个人的性情，这也是一种“养生重在养性”的体验；乾隆到哪里都写，到处都是他的墨迹。这可能是他健康长寿的原因之一。因为写作需要“无情感、无得失、无荣辱、无头脑、无呼吸、无气息”，它在无意中达到了冥想、滋养、舒缓呼吸、健脑、通脉、活血、壮骨、安神的目的，可以说是一种多目的养生之道。

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　　乾隆皇帝在总结养生经验时认为:“节衣缩食，照顾日常生活，是治病的良方。”。“普通人吃吃喝喝，当他们选择适合自己的东西时，他们不能吃更多的好东西。”他还说“老年人的饮食应该是清淡的，每一个吃蔬菜的人都是少病的，对身体有益的。”因此，农民身体强壮，那些老的和健康的都是一样的。”这些观点值得今天的关注。
　　此外，自古以来，帝王有一个好的葡萄酒颜色，这导致了生命之门火的衰落，肾精的损失，不稳定的元，所以老化的迹象往往是早期看到。乾隆皇帝已经89岁了，这与节制无关。
　　研究清代医籍的专家认为，乾隆皇帝的长寿也与他日常使用的抗衰老药方密切相关。
　　甘龙常用的补药有龟龄集、龟苓汤、松岭太平春酒、春岭益寿酒、健脾滋肾壮元方、密川固本仙方。
　　这六个长寿仙方大多属于健脾补肾的产品。如龟龄集配方由人参、鹿茸、雀脑、枸杞、肉苁蓉、熟地、牛膝、杜仲等组成。主要用于治疗筋骨疲劳、头晕、盗汗、遗精、阳痿、阴寒、腹痛。固本仙秘方由41种药物组成，其中大部分是补肾产品，通过药丸缓慢调整。该方由补骨脂、鱼鳔、驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智仁等大量补肾药物组成，故有“固本”之称。这是因为中医认为肾是先天的基础，而先天的基础是充分的，所以体质应该是健康的。
　　健脾补肾强元方由九香虫、杜仲组成。车前子、鹿茸、淫羊藿、枸杞和山药。处方中配有香附、木香等益气药，使处方达到滋补作用，避免了膈胀气的副作用。九香虫是绞股蓝科的一种昆虫。《本草纲目》说这种药可以治疗“脾肾两虚，壮阳”。用补肾的药，其补肾壮阳的效果更明显。
　　除上述方剂外，乾隆皇帝常用长寿广嗣丹和三益肾七丸，它们都有补肾的作用。八珍膏、布依族资生丸等。，具有健脾的作用；补益蓟丸、琼玉膏、五指毛桃金粟丹等。，具有健脾补肾的作用；人参、黄芪膏、百灵丸、保元益寿丹等。但是，有些药物在阐述其疗效时使用了“妙不可言”这样的词语，因此应进行系统的医学研究，并对动物生命进行一定数量的实验研究加以证实，不能盲目轻信。
　　乾隆皇帝一生中从未患过严重的疾病，这一点从他病危的脉象得到了证实。嘉庆四年初年，甘龙脉案上记载:“皇帝圣脉平和，但气弱脾弱，建议与沈炼同饮。”人参值五分钱，三钱建联，老米用钱煎，水煎。”两天后，在元旦的第三天，乾隆安详辞世。这表明，他基本上尽了最大努力，死了。
　　通过对乾隆皇帝长寿原因的研究，我们可以看出，包括清宫医案在内的中医学是长寿研究的宝库。清代医籍中有许多长寿方剂，如还少丹、琼玉膏、穆青丸、班龙丸、七宝美佐丸、资生丸、首乌延寿丸等。它们大多具有补肾健脾、益气活血、固本培元、益气中气的功效。这些都值得进一步研究和挖掘。
　　总之，清朝的皇帝和皇后都非常重视养生和延年益寿，尤其是康熙、乾隆和慈禧。他们大多精通养生之道，即“圣人以苦为福，以息为祸”，他们仍有一定的借鉴意义。
　　笔者认为，清初“康乾盛世”的出现是他们深谋远虑和辛勤劳动的结果，但也与康乾盛世的健康长寿有很大关系。在清朝入关后的267年里，“康乾盛世”占了一半，仅康熙、乾隆两代就持续了121年。如果他们都没有健康的体魄和旺盛的精力，如果他们像顺治和同治一样短命，那么清朝的历史可能就不同了。

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