“不进则退”（bù jìn zé tuì):不前进就要后退。

出处：《邓析子·无后篇》：“不进则退，不喜则忧，不得则亡，此世人之常。”

例句：逆水行舟，不进则退，学外语也是一样，一刻也放松不得。 ——作文培训，作文投稿，阅读写作能力提升，就来易优作文。